Third Trimester- Pregnancy and Breastfeeding Videos : Vegetarian recipes for lactating mothers: Hindi

1. दूध पिलाती माओं के लिए पोषण की ज़रूरत |

* दूध पिलाती माओं को कौन-कौन से पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है?

* दूध पिलाती माओं को कौन से आवश्यक पोषक तत्व लेने चाहिए?

* आयोडीन और विटामिन-डी की ज़रूरत |

* गलैक्टोगौग्स की ज़रूरत |

* दूध पिलाती माओं को कौन से अलग-अलग तरह के गलैक्टोगौग्स लेने चाहिए|

2. दूध पिलाती माओं के लिए शाकाहारी खाना बनाने के तरीके जैसे की -

* अंकुरित दालों से बना चीला

* लहसुन, अलसी और टिल की चटनी

* मूंगफली, पालक और मेथी के कटलेट

* बाजरा और चौलाई के पत्त्तों की मुठिआ

* अंकुरित मेथी की करी